Aktiviti Hambur Badan Lurus Ke Atas Bangku Dan Mendarat
1. Dalam aksi dekam bawa kaki di antara kedua-dua belah tangan ke kedudukan
mencngkung, tangan lurus dan mata memandang ke hadapan.
2. ulangan aksi yang sama beberapa kali.
3. Semasa melakukan aksi dekam di atas bangku.
4. Dari posisi dekam di atas bangkul, melonjak ke atas dan mendarat.
5. Dari posisi mencangkung lonjak ke atas dan mendarat.
No comments:
Post a Comment