Tuesday, December 13, 2011
Permainan Kecil "Limbo Rock"
Pemainan kecil- Limbo Rock
- muzik dimainkan, murid bergerak melepasi bawah palng kayu dengan cara meleding.
- ketinggian kayu semakin direndankan.
- pemenang adalah murid yang dapat melepasi palang kayu yang paling rendah.
Permainan Kecil "Ikan dan Jari"
Permainan kecil: ikan dan jari
- Empat atau lima orang sebagai "jaring" dengan memegang tangan antara satu sama lain, Manakala murid lain sebagai "ikan",
- "jaring mengejar dan memerangkap "ikan "tanpa melepaskan pegangan tangan.
- "ikan "yang disentuh akan menjadi "jaring".
- Permainan tamat sehingga semua "ikan" telah disentuh oleh "jaring".
Permainan Kecil "Cabut Ekor"
Cabut ekor (permainan kecil)
- Setiap murid mempunyai ekor.
- Apabila isyarat dibri, murid bergerak dan cuba mencabut ekor rakan yang lain sambil mengelak dari ekornya dicabut.
- murid yang kehilangan ekor, berlari setempat.
- Murid yang paling banyak mengumpulkan ekor dikira sebagai pemenang.
Kecergasan
Permainan Kecil : Laluan Rintangan
contoh aktiviti di setiap stesen:
- melangkah palang
- berjalan mengejar awan
- hula hoop
- menyusun gelung
Kekuatan Dan Daya Tahan Otot
Posisi Separa Cangkung (half squat)
Ringkuk Tubi Separa
Tekan Tubi Ubahsuai
Pergerakan Bukan Lokomotor "MENGILAS"
Aktiviti Mengilas ( Pergerakan Bukan Lokomotor)
- Murid duduk di dalam gelung.
- Mengilas badan ke kiri atau ke kanan sambil menghantar gelung kepada rakan yang berdekatan.
Permainan Kecil " Lampu Isyarat"
Lampu Isyarat
Melakukan pergerakan berdasarkan warna kad seperti berikut:
Kad hijau melakukan pergerakan lokomotor berterusan.
Kad kuning memperlahankan pergerakan.
Kad merah berhenti.
Stretching Song
Stretching Song
Look to the left
Look to the right
Look to the sky
Look to the ground
Put your arms up high stretch to the sky
Put your arms real low touch your toes
With your left hand point to the right
With your left hand point to the left
Put your left foot forward lunge
Put your right foot forward lunge
Put your left foot forward lunge
Put your right foot forward lunge
Reach back
Put your left foot in your hand
Stretch it out
Reach back
Put your right foot in your hand
Stretch it out
Sit on the floor with your back up straight
Stretch it out now
It’s gonna feel great
Put your leg straight out
Touch your toes
Pull your left foot in
Stretch to the right
Pull your right foot in
Stretch to the left
Pull both legs in
Stretch it out
Stand up straight
Wiggle your head
Stand up straight
Wiggle your arms
Stand up straight
Wiggle your hips
Stand up straight
Wiggle your legs
Pergerakan Berirama " Tari Skarf"
Persembahan Tari Skarf
- Gunakan pelbagai pergerakan lokomotor seperti mencongklang, berskip dan berjalan.
- Gunakan corak ayunan dan bulatan skarf pada pelbagai satah.
- Gunakan pelbagai formasi seperti dalam barisan, bulatan dan bentuk V.
- Boleh dipersembahkan berseorangan, berpasangan dan berempat.
Pergerakan Berirama " Mari Bergerak"
Lirik lagu “Mari Bergerak”
Tepuk tangan, petik jari
Goyang pinggul dan pusing kiri
Cari kawan, hulur tangan
Beri salam dan pusing kanan
Ke depan ke belakang
Pimpin tangan dan pusing kawan
Ke depan ke belakang
Pimpin tangan dan pusing kawan
Langkah:
a) Tepuk tangan dua kali, petik jari dua kali, goyang pinggul ke kanan dan ke kiri sambil pusing setempat ke kiri.
b) Aksi mencari kawan, hulur tangan kanan.
c) Bongkokkan badan menghadap kawan sambil pusing setempat ke kanan.
d) Jalan satu langkah ke depan, undur satu langkah ke belakang.
e) Pegang tangan rakan dan pusingkan pasangan.
Tuesday, November 29, 2011
Gimnastik Asas " Guling Sisi Melutut Sebelah Kaki"
Guling Sisi Melutut Sebelah Kaki
- Melutut dengan sebelah kaki di atas tilam.
- Mengguling ke sisi dan kembali kepada posisi melutut dengan sebelah kaki dan diakhiri dengan tangan lurus ke atas.
- Ulang lakuan di atas dengan menukar arah.
Gimnastik Asas " Guling Depan"
Aktiviti Buai Badan
Membuaikan badan ke hadapan dan ke belakang dengan bantuan rakan.
Subscribe to:
Posts (Atom)